Menú Hidratación

Las verduras y frutas contienen grandes cantidades de agua, además que están cargadas de vitaminas y minerales esenciales para mantener la piel hidratada. Indispensable comer: Tomate. Antioxidante. Uno de los vegetales que más agua aporta. Lechuga. Su alto contenido de agua y fibra favorece la función digestiva. Espinaca. Hidratos de carbono, fibra, agua, calcio y potasio que mantienen el adecuado nivel de líquidos. Naranja. Mucha fibra y vitamina C que es un poderoso antioxidante. Sandía. Casi toda ella es agua y el resto vitaminas. Huevo. El mayor aporte hídrico lo proporciona la clara. y, por supuesto, tomar al menos 2 litros de agua a diario. Evitar: Café, bebidas gaseosas o alcohólicas y té negro, que deshidratan y aceleran el envejecimiento; así como sal, que produce retención de líquido, y alimentos grasos. ¿Por qué es bueno hidratarse desde el interior? • Facilita el transporte de nutrientes dentro del organismo. • Mejora la salud de la piel. • Favorece la digestión. • Potencia la acción de los tratamientos hidratantes.